1.   Комп’ютер повинен бути розміщений так, щоб світло потрапляло на екран.

2.    При роботі за комп’ютером бажано додаткове освітлення.

3.   Відстань від очей до монітора не менше 50 см.

 

4.   В кімнаті з комп’ютером потрібне постійне вологе прибирання.

 

5.   За комп’ютером бажано працювати 20 хвилин, потім зробіть перерву.

 

6.   Можна зробити вправи для очей:

 

-        Відверніться від монітора та зачинить очі;

 

-        Швидко 10 разів зажмуртеся, не відкриваючи повік;

 

- Швидко 10 разів інтенсивно поморгайте. Намагайтеся відкривати очі дуже широко;

 

-        Закрийте очі та «намалюйте» ними вісімку;

 

-   Помасируйте скроні у країв очей легкими коловими рухами кінчиками пальців;

 

-        Повернитесь та зафіксуйте погляд на найвіддаленішій точці, а потім плавно переведіть погляд на кінчик носу. Повторюйте цю вправу 10-15 разів на добу.

 

10 простих правил «Безпечної роботи в Інтернеті»:

 

1.   Необхідно стежити за адресами, на які ведуть посилання.

 

2. Перед введенням особистої інформації перевіряйте адресний рядок браузера.

 

3.   Не переходьте по незнайомим посиланням.

 

4.   Не завантажуйте невідомі файли.

 

5.   Необхідно уважно ставитися до попереджень, про які вас попереджають сучасні пошукові системи та браузери.

 

6.   Не клікайте по підозрілих рекламних банерів.

 

7.   Ставтеся з підозрою до програм для « злому » онлайн сервісів , ігор і програм. 

 

8.   Будьте уважні до файлів , завантажених через BitTorrent , DirectConnect та інші файлообмінні мережі.

 

9.   Не використовуйте Internet Explorer.

 

10.                 Вимкніть Java Script.